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Marche Nordique

Le 4 mai 2015
à 09:00
Montech

Description

Départ 13h 30 au parking de "la vache"  forêt de Montech 


Quelques échos:

Cette marche est animée par Louis Sydney. Louis Sydney marche habituellement avec MOISSAC Il suit actuellement la formation d'animateur avec André. Son intervention se situe dans le cadre de cette formation. Chaque candidat animateur doit en effet assurer 3 animations de séance entre les 2 sessions de formation. Le même schéma est appliqué pour le SA1 que préparent Hermine et Bernard.

Nous sommes  8 a accompagner Louis Sydney ce matin: Bernard, les 2 Nathalie, Hermine, Huguette, Francine, Serge et Marc. Il fait très beau. Louis Sydney, qui est un ancien militaire, nous prend en main de façon très dynamique. L'échauffement est rythmé, sans temps morts et un peu plus long que d'habitude. Les exercices sont pour la plupart nouveaux, ce qui est très agréable.

La marche suit dans la foulée sur un rythme qui n'a rien à envier à l'échauffement. Le tableau des vitesses est éloquent à ce sujet. Louis Sydney joue parfaitement le chien de berger. Dans la seconde partie de la séance, nous alternons en tête du groupe.

Après une séance d'étirement rondement menée, nous nous donnons rendez-vous pour le vendredi 8 mai. Il n'y a pas de jours fériés pour les marcheurs !!!

 

Numéro de tronçon 

Durée totale en secondes

Distance en km

Durée de marche en secondes

Vitesse sur le tronçon en km/h

Temps de repos en secondes

1

575

1

575

6,3

0

2

555

1

555

6,5

0

3

556

1

556

6,5

0

4

659

1

582

6,2

77

5

1131

1

618

5,8

513

6

594

1

594

6,1

0

7

592

1

587

6,1

5

8

593

1

591

6,1

2

9

566

1

566

6,4

0

10

592

1

592

6,1

0

11

190

0,34

190

6,4

0

Total

6603

10,34

6006

6,2

597

 

PLANNING DES RANDOS

Groupe 1 et Groupe Loisirs :     

      

uploads/randonnee-montech/Medias/2_Planning commun septembre 2018.docx

uploads/randonnee-montech/Medias/Planning rando loisirs septembre 2018.docx

    

PLANNING RANDO SANTE RANDO DOUCE :

     

uploads/randonnee-montech/Medias/Planning Rando SANTE - DOUCE 4ème trimestre 2018.docx

                                                    meteo_033.gif

En cas de vigilance rouge ou orange, toutes les randonnées seront annulées.