LES POUMPILS MONTECHOIS : site officiel du club de randonnee de Montech - clubeo

Marche Nordique

Le 11 mai 2015
de 09:00 à 11:30
Montech

Description

Départ 9:00 au parking de "la vache"  forêt de Montech 


Quelques échos...

Il fait beau ce lundi matin. Georges est aux commandes. Danielle l’accompagne. Elle marche avec lui à MOISSAC. Nous sommes 9 : Georges, Danielle, Nathalie, Natacha, Francine, Serge, Hermine, Huguette, Marc. Les cueilleurs de champignons sont beaucoup plus nombreux. Ils encombrent les 2 parkings.

 L’échauffement est vite envoyé et nous attaquons le vif du sujet. La cadence est d’abord assez lente mais elle s’accélère rapidement. Georges ne fait pas de quartier. A la première pause, le compteur indique 6,5 km/h. Le genou de Serge n’y résiste pas. Il abandonne et retourne au paddock.

La seconde partie est pleine de fantaisie. Les chemins habituels sont ignorés ou pris à l’envers… mais l’allure ne faiblit pas. Natacha, aux commandes, veille au grain et garde la boussole. Elle nous ramène « fond de train le galop » au point de départ. Une séance d’étirements bienvenue réconforte certaines musculatures fatiguées.

Une bien bonne séance !

 

et quelques chiffres...


Numéro de tronçon Durée totale en secondes Distance en km Durée de marche en secondes Vitesse sur le tronçon en km/h Temps de repos en secondes
1 621 1 604 6,0 17
2 556 1 556 6,5 0
3 722 1 597 6,0 125
4 612 1 608 5,9 4
5 969 1 687 5,2 282
6 601 1 585 6,2 16
7 577 1 577 6,2 0
8 579 1 579 6,2 0
9 687 1 580 6,2 107
10 567 1 567 6,3 0
11 570 1 564 6,4 6
12 206 0,34 200 6,1 6
Total 7 338 11,34 6 704 6,1 563

 

et une photo.

 

PLANNING DES RANDOS

Groupe 1 et Groupe Loisirs :     

      

uploads/randonnee-montech/Medias/2_Planning commun septembre 2018.docx

uploads/randonnee-montech/Medias/Planning rando loisirs septembre 2018.docx

    

PLANNING RANDO SANTE RANDO DOUCE :

     

uploads/randonnee-montech/Medias/Planning Rando SANTE - DOUCE 4ème trimestre 2018.docx

                                                    meteo_033.gif

En cas de vigilance rouge ou orange, toutes les randonnées seront annulées.